Traitement de l'ostéochondrose cervicale: comment faire face à la douleur

Dans le cou humain, il existe un grand nombre de faisceaux nerveux et de vaisseaux sanguins qui assurent le fonctionnement normal du cerveau et des organes sensoriels. La cause la plus fréquente de leur pincement est l'ostéochondrose cervicale, une maladie dégénérative dangereuse du cartilage et du tissu osseux, qui s'accompagne de douleurs intenses, d'une détérioration de l'audition, de la vision et des fonctions cognitives, d'une sensation d'engourdissement du visage et d'une perte progressive de capacité de travail. .

Si, lorsque vous tournez la tête, vous craignez des douleurs et des raideurs, des étourdissements fréquents ou une faiblesse des mains, il est temps de penser à traiter l'ostéochondrose cervicale.

Ne remettez pas à plus tard le traitement de l'ostéochondrose cervicale.

Causes de l'ostéochondrose cervicale

L'ostéochondrose cervicale a ses propres caractéristiques, en raison de la structure anatomique. Les vertèbres de la région cervicale sont plus petites que les lombaires et même thoraciques, et subissent également une charge statique constante (le poids de la tête). Pendant la journée, les charges peuvent être exprimées en maintenant la même posture, par exemple lors de la lecture de documents, du travail sur ordinateur. La nuit, le cou est aussi souvent privé de repos en raison d'une position de sommeil non physiologique et d'un oreiller inconfortable (la tête soit "pend" sur l'oreiller, soit sert de repère et est sous pression). À la suite de cette condition pré-pathologique, le soi-disant. surentraînement musculaire. Certains groupes musculaires subissent un stress excessif et ont donc besoin d'une période de repos et de récupération plus longue - mais ne comprenez pas - car le programme n'a pas été annulé.

Tout cela provoque une tension constante dans certains groupes musculaires et des changements dystrophiques dans d'autres, et conduit souvent à l'apparition d'un "col roulé" (une personne se penche lorsque la tête dépasse vers l'avant et que le cou forme une déviation caractéristique). Dans cette situation, le poids de la tête tombe sur l'atlas, la première vertèbre cervicale. Il est obligé d'assumer la partie de la charge que les muscles du cou peuvent supporter pendant le développement physique normal. Mais le fait est qu'il n'est pas du tout apte à une telle tâche !

Les facteurs supplémentaires qui peuvent accélérer l'usure du cartilage intervertébral dans la colonne cervicale sont souvent :

• changements liés à l'âge et hormonaux - le plus souvent après 45 ans (les substances inorganiques prédominent sur les substances organiques, ce qui réduit la flexibilité des os et provoque leur minéralisation et la destruction du tissu osseux se produit plus rapidement que sa croissance);
• blessures au cou et à d'autres parties de la colonne vertébrale;
• maladie cardiovasculaire;
• anomalies congénitales du système musculo-squelettique et troubles posturaux acquis;
• hypodynamie (après tout, les articulations intervertébrales du cou sont les plus mobiles et diverses charges sont nécessaires à leur santé);
• fumer et autres mauvaises habitudes.

Stades de l'ostéochondrose cervicale

Le stade de l'ostéochondrose cervicale est établi sur la base de critères diagnostiques. Ceux-ci incluent les sensations du patient, la palpation, l'évaluation de la mobilité du cou, ainsi que l'espace entre les vertèbres et d'autres indicateurs sur la radiographie. Selon le stade de la maladie, l'orthopédiste sélectionne le traitement de l'ostéochondrose du cou, les mesures préventives et, si nécessaire, les orthèses de soutien.

1 degré d'ostéochondrose cervicale

1 degré d'ostéochondrose cervicale est également appelé stade préclinique. En règle générale, les patients ignorent les premiers symptômes de l'ostéochondrose cervicale et le traitement n'est pas effectué en raison de leur légère gravité. Ils sont attribués à la fatigue après une journée de travail, une position inconfortable pendant le sommeil, le stress, les migraines et diverses maladies. Les patients ressentent :

• raideur de la nuque, surtout le matin ou après un long séjour dans la même position ;
• douleur avec des virages serrés de la tête;
• maux de tête fréquents (y compris changement de temps).

À ce stade de la maladie, le traitement de l'ostéochondrose cervicale chez les femmes est le plus probable - après tout, leurs symptômes sont plus prononcés. Cela est dû à la fois aux spécificités du travail et de l'activité physique (par exemple, travailler au bureau la journée et se pencher sur l'évier ou les devoirs de l'enfant le soir), et à des caractéristiques hormonales et anatomiques (masse musculaire et densité minérale osseuse plus faibles ) Au stade préclinique, chez les femmes, ils se caractérisent particulièrement par des changements de pression, un engourdissement et un blanchiment de la peau (en particulier sur le visage), une tendance aux évanouissements et aux étourdissements, des nausées et certains autres symptômes d'hypoxie cérébrale.

Le plus souvent, les symptômes et le traitement de l'ostéochondrose cervicale concernent les patients âgés de 45 à 65 ans, mais la fatigue chronique, l'activité physique excessive et d'autres facteurs de risque peuvent apparaître assez tôt, à partir de 25 ans.

À ce stade, la maladie peut être complètement vaincue à l'aide d'exercices thérapeutiques, de pommades pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale, d'une formation au régime orthopédique et de la normalisation de la nutrition.

2e degré d'ostéochondrose cervicale

Au 2ème stade de la maladie, la hauteur du cartilage intervertébral commence à diminuer, ce qui joue le rôle d'insert amortisseur entre les vertèbres. Pour cette raison, les microtraumatisations du cou surviennent souvent lors de virages serrés, de sauts ou de charges excessives. Une saillie (protrusion) des disques intervertébraux, un syndrome radiculaire (compression des terminaisons nerveuses) apparaissent également.
Ces changements provoquent des douleurs intenses, à la fois dans la tête et dans le cou. La capacité de concentration, la rapidité de la pensée, la sensibilité du visage et des mains sont réduites. Les patients se plaignent d'une fatigue accrue, de l'irritabilité. Un traitement médicamenteux efficace de l'ostéochondrose cervicale est déjà requis à ce stade.

3e degré d'ostéochondrose cervicale

La douleur intense et aiguë est permanente, elle peut être transmise aux bras, au haut du dos, au cou. Un ou les deux bras du patient se fatiguent rapidement. Le processus commence à se déplacer vers les articulations voisines en raison d'une violation des fonctions compensatoires naturelles de la colonne vertébrale. Le patient a des difficultés ou ne peut pas du tout tourner la tête en raison des excroissances osseuses formées - les ostéophytes, ainsi que du fait que le cartilage est remplacé par du tissu conjonctif. Chaque mouvement, si possible, est accompagné d'un craquement rugueux. Le cou perd de sa mobilité, ses muscles s'atrophient. Souvent, des hernies se forment, des fissures apparaissent sur les vertèbres. Il y a du bruit dans les oreilles.

Traitement de l'ostéochondrose cervicale

Le traitement de l'ostéochondrose cervicale est effectué de manière globale, en tenant compte de l'âge, de la corpulence, de la profession, du niveau de forme physique du patient, de son mode de vie et de la présence de maladies concomitantes. Par conséquent, l'adéquation des mesures thérapeutiques spécifiques dans le traitement de l'ostéochondrose cervicale chez les femmes et les hommes doit être déterminée par le médecin traitant.

Pour un traitement efficace de l'ostéochondrose du cou, une approche intégrée et la mise en œuvre des prescriptions du médecin sont nécessaires.

Physiothérapie pour l'ostéochondrose cervicale

Pour soulager la douleur, soulager l'inflammation, améliorer la conduction nerveuse et la nutrition cérébrale, les méthodes physiothérapeutiques suivantes sont utilisées pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale:

• thérapie par ultrasons et phonophorèse - ont un effet chauffant, renforcent l'effet des médicaments externes;
• électrophorèse - améliore l'effet des médicaments administrés, a un effet stimulant et chauffant;
• thérapie par ondes de choc (SWT) - active la circulation sanguine, soulage l'inflammation et améliore la régénération des tissus osseux et cartilagineux;
• électromyostimulation : améliore la mobilité et la résistance du cou et des bras, soulage la douleur ;
• thérapie par le froid et l'ozone - réduit la douleur et l'inflammation, aide à réduire la dose de corticostéroïdes;
• physiothérapie et kinésithérapie : renforce les muscles du cou, améliore la circulation sanguine et le métabolisme, maintient la mobilité du cou ;
• thérapie manuelle et traction mécanique (traction) - aide à se débarrasser des pinces et de la douleur;
• acupuncture - aide à maintenir la mobilité et la sensibilité nerveuse;
• applications de paraffine - stimulent les processus métaboliques, réduisent la douleur.

Les méthodes de sanatorium pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale sont efficaces et bénéfiques, par exemple la balnéothérapie (bains de sulfure d'hydrogène, de radon et de térébenthine) l'hirudothérapie (traitement avec des sangsues).

Massage dans le traitement de l'ostéochondrose du cou

Le massage thérapeutique, le drainage lymphatique et la physiothérapie ont un effet positif sur les disques intervertébraux, le tissu osseux, les muscles et les ligaments de la région cervicale. Certains mouvements peuvent être effectués indépendamment, par exemple, frotter le col cervical, la région parotide et les épaules, laver le cou avec les doigts et le bord de la paume, tapoter, caresser et remonter le long de la nuque. Un massage circulaire de l'arrière de la tête, ainsi qu'un massage chauffant pour la région claviculaire, les épaules et le haut du dos ne seront pas superflus dans le traitement de l'ostéochondrose des vertèbres cervicales. Le massage est particulièrement efficace avant les exercices de physiothérapie. Vous pouvez le combiner avec l'application d'une pommade pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale.

L'hydromassage est également recommandé en cas d'ostéochondrose du cou : une technique de physiothérapie qui améliore le métabolisme, inhibe les croissances fibreuses, aide à éliminer les maux de tête et améliore la conduction nerveuse.

Physiothérapie pour l'ostéochondrose cervicale

Le manque d'activité physique adéquate sur les muscles du cou et du dos est la principale raison du développement et de la progression de l'ostéochondrose cervicale. Par conséquent, la gymnastique quotidienne est utilisée à la fois pour la prévention et le traitement de cette maladie (mais pas pour le traitement des exacerbations de l'ostéochondrose cervicale ! ). N'oubliez pas que les exercices doivent être effectués au moins 3 à 5 fois par jour (dont 1 fois le matin, après le réveil). Tous les mouvements doivent être fluides, sans secousses. Si vous ressentez une douleur pendant l'exercice, arrêtez-le et si tout le complexe vous fait mal, contactez un orthopédiste pour un traitement médical de l'ostéochondrose cervicale et consultez également un instructeur de physiothérapie.

Vous pouvez effectuer les exercices suivants tous les jours (5-7 répétitions) :

1. Appuyez la paume de votre main sur votre front et étirez votre cou, en essayant de déplacer la paume de votre main avec votre front. Répétez cet exercice pour l'arrière de la tête puis, tour à tour, pour les tempes droite et gauche.
2. Inclinez votre tête en arrière, puis abaissez-la lentement, en appuyant votre menton contre votre poitrine.
3. Tenez-vous droit et tournez la tête le plus à gauche possible. Répétez l'exercice du côté droit.
4. Penchez la tête en arrière et essayez de toucher votre épaule avec votre oreille. Répétez des deux côtés.
5. Baissez le menton jusqu'au cran jugulaire et tournez d'abord la tête d'un côté (5 fois) puis, de la même manière, de l'autre.

L'échauffement pour les épaules, comme le "moulin", ne sera pas superflu. Les exercices quotidiens aux premiers stades de la maladie aident à se passer de pilules pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale.

Remarque : Si vous avez déjà reçu un diagnostic d'ostéochondrose, vous ne devez pas décrire un cercle complet avec votre tête, car. cela peut être traumatisant.

Régime alimentaire dans le traitement de l'ostéochondrose cervicale

L'ostéochondrose de la région cervicale peut être classée comme un soi-disant. "maladies de tout l'organisme". Par conséquent, dans le traitement de l'ostéochondrose cervicale, le régime alimentaire a deux objectifs : saturer l'organisme en nutriments et en substances limitantes qui contribuent à la déshydratation, à la minéralisation des articulations et à leur destruction.

Par conséquent, dans le traitement de l'ostéochondrose cervicale, une place particulière dans l'alimentation doit être occupée par:

1. Volaille, bœuf maigre, gibier, foie et abats. .
2. Fruits de mer - poissons, coquillages, crustacés, algues comestibles.
3. Oeufs et produits laitiers.
4. Grains entiers et légumineuses - avoine, blé (y compris les germes), riz brun, haricots, pois.
5. Légumes - carottes, épinards, poivrons, brocoli, laitue et autres.
6. Fruits : abricots, bananes, agrumes, prunes, pommes, avocats, pêches, grenades.
7. Cacahuètes.
8. Toutes les baies (fraîches, séchées, congelées) et les fruits secs.

Mais les marinades, les plats salés, la restauration rapide, les produits semi-finis et les saucisses doivent être complètement exclus. Il est également important de réduire dans le menu le pain blanc, les pommes de terre, les sucreries (sauf le chocolat noir et les fruits secs), les boissons gazeuses et le café "des sacs" - cela réduira le besoin de traitement médicamenteux de l'ostéochondrose de la colonne cervicale.

Préparations pour l'ostéochondrose

Le traitement conservateur de l'ostéochondrose comprend diverses mesures thérapeutiques: du massage et de l'alimentation aux exercices thérapeutiques et à la physiothérapie. Tous contribuent à améliorer l'état du patient et à prévenir le développement de complications. Mais la méthode principale était et reste l'utilisation de médicaments pour l'ostéochondrose.

Préparations pour l'ostéochondrose - le principal moyen de lutter contre la maladie.

Objectifs du traitement médical

Le traitement de l'ostéochondrose avec des médicaments est si efficace dans les premiers stades de la maladie qu'avec le bon schéma thérapeutique, il peut complètement guérir l'ostéochondrose ou éliminer définitivement ses symptômes les plus désagréables. Aux stades ultérieurs, le confinement médical de la maladie est possible.

Les médicaments contre l'ostéochondrose sont conçus pour affecter la maladie non seulement de manière symptomatique, mais également pour éliminer ses causes au niveau systémique. Par conséquent, la thérapie est effectuée dans les directions suivantes:

• anesthésie des zones touchées;
• élimination de l'inflammation et soulagement de la période aiguë de la maladie;
• restauration de la microcirculation dans les tissus affectés;
• amélioration des processus métaboliques et protection du cartilage contre une destruction ultérieure (par exemple par les radicaux libres);
• régénération du tissu cartilagineux dans les disques intervertébraux;
• restauration de la mobilité des articulations vertébrales.

Dans les cas où la maladie s'accompagne de dépression ou de stress émotionnel, la thérapie vise également à rétablir un état psychologique normal.

Pendant la période de rémission, les patients peuvent se passer de médicaments ou les suivre en cure à des doses prophylactiques.

Médicaments pour un traitement efficace de l'ostéochondrose: formulaire de libération

Pour le traitement de l'ostéochondrose, des agents à usage externe et interne sont utilisés. Le choix de la forme de libération du médicament dépend des habitudes et du mode de vie du patient, des diagnostics concomitants et du stade de la maladie.

Comprimés et gélules

Les comprimés et les gélules pour l'ostéochondrose sont la forme de libération la plus populaire. Ils ont une biodisponibilité élevée et des effets systémiques sur l'organisme.

Les comprimés doivent être pris directement avec les repas, généralement deux fois par jour.

Le principal inconvénient des comprimés (en particulier les anti-inflammatoires non stéroïdiens) est qu'ils agissent directement sur la muqueuse du système digestif. Ces médicaments ne sont pas recommandés pour une utilisation permanente en raison du risque d'inflammation et d'ulcères d'estomac. Ils doivent être pris sous surveillance médicale.

Le traitement avec des médicaments contre l'ostéochondrose ne peut être commencé qu'après avoir consulté un médecin.

Pommades, gels, crèmes et solutions pour compresses

Les produits topiques sont parfaits pour l'anesthésie locale, l'inflammation et l'enflure. Ils sont considérés comme beaucoup plus sûrs pour le corps que les comprimés, car ils n'entrent pas en contact avec les muqueuses et sont absorbés dans le sang en petites quantités. Les préparations topiques n'ont pas d'effet cumulatif, sont faciles à utiliser et ne nécessitent généralement pas de prescription. Ils peuvent être utilisés en continu, pas dans les cours. Parmi les formes externes de libération, il convient de souligner les patchs - ils sont simplement fixés sur la zone affectée de la colonne vertébrale, ils peuvent être portés sous les vêtements toute la journée.

Les pommades, les gels et les crèmes sont les meilleurs médicaments contre l'ostéochondrose pour les patients qui ont des contre-indications à la prise de pilules (avec des composants anti-inflammatoires stéroïdiens et non stéroïdiens) du cœur et du système endocrinien.

Solutions injectables

Les médicaments pour administration intraveineuse et intramusculaire ont une biodisponibilité maximale et un effet réduit sur les muqueuses du tractus gastro-intestinal, car les substances actives pénètrent directement dans le sang.

Les médicaments injectables pour l'ostéochondrose peuvent rapidement arrêter l'exacerbation de la maladie, soulager la douleur, l'enflure et restaurer la sensibilité des terminaisons nerveuses. Les injections sont une excellente alternative aux médicaments oraux pour les patients souffrant d'intolérance au lactose. Après tout, la plupart des AINS sous forme de comprimés sont des médicaments contenant du lactose.

Avec des maux de dos particulièrement sévères, le médicament est administré en bloc, directement dans le nerf. L'effet d'une telle injection dure jusqu'à 3-4 semaines, mais un professionnel de la santé qualifié doit effectuer la procédure en raison de la proximité du blocage avec la colonne vertébrale.

Quels médicaments prendre avec l'ostéochondrose?

Les médicaments pour l'ostéochondrose ne diffèrent pas seulement par la forme de leur libération. Ils sont également divisés en groupes pharmacologiques suivants.

Médicaments anti-inflammatoires pour le traitement de l'ostéochondrose

Le travail des anti-inflammatoires non stéroïdiens dans l'ostéochondrose est basé sur la suppression de la production de prostaglandines - des substances de type hormonal qui provoquent une inflammation et une douleur dans les zones touchées. Les médicaments non stéroïdiens pour l'ostéochondrose peuvent éliminer rapidement la douleur et la chaleur de la peau, restaurer le métabolisme local, soulager l'enflure, l'inconfort et la détérioration de la sensibilité, soulager la pression sur les racines nerveuses de la colonne vertébrale.

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens pour le traitement de l'ostéochondrose sont produits sous diverses formes posologiques: gélules et comprimés, gels et crèmes, solutions pour administration intramusculaire, intraveineuse ou s / c. Le traitement des AINS avec des médicaments contre l'ostéochondrose implique généralement une combinaison de différentes formes. Par exemple, les comprimés sont utilisés comme thérapie principale, les gels et les onguents "éteignent" l'inflammation résiduelle et les injections sont nécessaires pour soulager la douleur. Les patchs aident à soulager l'inflammation à toutes les étapes du traitement.

Les anti-inflammatoires stéroïdiens (hormonaux) pour l'ostéochondrose sont rarement utilisés, principalement dans les cas plus avancés, lorsque les autres traitements n'ont pas donné de résultats.

Chondroprotecteurs

Avec l'ostéochondrose, la fonction de ressort des disques intervertébraux s'aggrave, ce qui dépend directement du volume de tissu cartilagineux et de son élasticité. Pour maintenir une épaisseur suffisante du cartilage, l'organisme doit régénérer les cellules cartilagineuses (chondrocytes) à un rythme qui correspond approximativement à leur destruction. Mais avec la déshydratation, une alimentation déséquilibrée, le stress, des perturbations métaboliques ou anatomiques, le taux de décomposition des chondrocytes augmente et les nouvelles cellules ralentissent leur croissance ou ont une marge de sécurité insuffisante. Pour protéger le cartilage et restaurer son taux de croissance normal, il convient de prendre des produits spéciaux à base de glucosamine et de chondroïtine - chondroprotecteurs. Les médicaments chondroprotecteurs pour le traitement efficace de l'ostéochondrose peuvent stabiliser l'état du cartilage, empêcher sa destruction ultérieure et, sous réserve de toutes les recommandations médicales, même aider à restaurer les chondrocytes perdus.

Pour un effet durable, les chondroprotecteurs (sous forme de comprimés, d'injections ou d'agents externes) doivent être pris à vie, par cycles de 3 à 6 mois.

Préparations pour le chauffage

Pour éliminer l'inconfort dans l'ostéochondrose, le soi-disant. médicaments chauffants. Je suis:

• dilater les vaisseaux sanguins de la peau, ce qui inhibe la transmission des impulsions de douleur au cerveau;
• améliorer la microcirculation sanguine dans le tissu conjonctif;
• détourner le patient de son inconfort.

Lors de l'application de médicaments irritants, l'effet maximal est observé après une demi-heure et l'effet analgésique dure 2 à 4 heures. Une augmentation locale de la température cutanée est normale.

La liste des médicaments pour le traitement de l'ostéochondrose comprend des onguents, des crèmes, des gels et des teintures à base de:

• camphre (onguent de camphre);
• essence de térébenthine;
• nicotinate de benzyle;
• nonivamide;
• capsaïcine (teinture de poivre);
• venin d'abeilles et de serpents.

La plupart de ces médicaments ont une composition combinée, par exemple du venin d'abeille et des AINS ou du venin de serpent, de l'acide salicylique et de la térébenthine. Par conséquent, avant utilisation, il est nécessaire de s'assurer qu'il n'y a pas d'allergies à chacun des composants.

Analgésiques locaux et généraux

Les analgésiques pour l'ostéochondrose sont généralement utilisés sous forme de comprimés et d'injections. Avec un syndrome douloureux moyen, les médicaments habituels de la trousse de premiers soins peuvent aider.

Aux derniers stades de l'ostéochondrose, des opioïdes sont prescrits - des médicaments puissants avec un certain nombre de contre-indications.

Pour une anesthésie complexe (par exemple, un blocage), le soi-disant. Des "cocktails" qui ont à la fois un effet analgésique, décongestionnant, anti-inflammatoire, anesthésiant local et réducteur d'allergènes.

Important! Les antalgiques ne font que soulager la douleur sans en affecter la cause. Par conséquent, sans traitement approprié, l'ostéochondrose continue de progresser, nécessitant une transition vers des analgésiques de plus en plus sévères.

Vasodilatateurs

Les médicaments vasodilatateurs pour l'ostéochondrose, ou vasodilatateurs, aident à rétablir l'apport sanguin normal aux tissus autour des articulations intervertébrales touchées.

En raison de la douleur et de la tension musculaire, les vaisseaux sanguins se rétrécissent. Cela aggrave la nutrition des tissus, provoque une privation d'oxygène dans le cerveau et accélère la progression de la maladie. Par conséquent, avec l'ostéochondrose cervicale, les médicaments pour normaliser la circulation sanguine sont particulièrement importants.

Les médicaments vasculaires pour l'ostéochondrose améliorent la circulation sanguine périphérique et le métabolisme cellulaire, soulagent la douleur.

Antispasmodiques et myorelaxants

Pour éliminer les spasmes et les tensions, des antispasmodiques et des relaxants musculaires sont utilisés. Ils normalisent la circulation sanguine, soulagent la douleur, rétablissent la mobilité.

Pour renforcer l'effet des relaxants musculaires sur l'ostéochondrose, ils peuvent être prescrits avec du clonazépam ou du diazépam (médicaments sur ordonnance).

Ces drogues peuvent créer une dépendance, alors utilisez-les avec prudence.

Sédatifs

Les symptômes de l'ostéochondrose et le traitement médicamenteux entraînent souvent un stress chronique, une détresse émotionnelle, une dépression et d'autres troubles du spectre psycho-émotionnel chez les patients.

Pour calmer et combattre l'insomnie générale, vous pouvez utiliser des préparations à base de plantes, par exemple la teinture de valériane, d'agripaume, de pivoine.

Pour les affections plus sévères, les antidépresseurs sont recommandés.

Complexes de vitamines et de minéraux

Étant donné que l'ostéochondrose est considérée comme une maladie de tout l'organisme, une thérapie vitaminique et minérale complexe revêt une grande importance. Les vitamines A, les groupes B, C, D, E, les préparations de calcium et de phosphore contribuent à améliorer considérablement la condition.

Vitamine Aun antioxydant naturel qui stimule la production de collagène et réduit la destruction des chondrocytes, favorise le renouvellement des tissus articulaires.

Vitamines du groupe Bréduire la douleur, l'inflammation et l'engourdissement des mains, améliorer la sensibilité des fibres nerveuses.

Vitamine Dil est responsable de l'absorption du calcium et aide à restaurer l'os perdu en raison de l'ostéochondrose.

Vitamine Enécessaire à la normalisation de la circulation sanguine, à la protection contre les radicaux libres et à la régénération du cartilage.

La prévention

Si vous faites attention à la prévention de l'ostéochondrose cervicale, même avec les changements existants, leur progression ralentira considérablement. Les médecins conseillent :

• mener une vie active, éviter l'hypodynamie;
• minimiser ou éliminer les charges lourdes ;
• dormir sur un matelas et un oreiller orthopédiques;
• Echauffez-vous régulièrement si vous devez travailler longtemps sur votre ordinateur.

Le sport idéal pour l'ostéochondrose est la natation. L'eau libère la colonne vertébrale et les mouvements actifs contribuent à la formation de la structure musculaire.